Dureri de cap? – 6 moduri simple in care poti scapa de ele si te poti relaxa

Foarte mulți oameni au dureri de cap. Acestea sunt sunt inerente pentru cei mai multi dintre noi având în vedere stilul de viață stresat, agitat, alimentație..etc. Evident dacă durerile persista adresați-vă medicului sau unui specialist.

6 moduri simple pentru a scăpa de dureri de cap

Cele 6 metode propuse de mine în videoul de mai jos pentru anihilarea durerilor de cap sunt simple, aplicabile imediat și sunt naturale. La mine a funcționat, iar în încăperea în care eram a mai funcționat în cazul a aproximativ 190 de persoane din 200 (urmam un program de detox si toti aveam dureri de cap). Vizionare plăcută!

p.s. Testați cele 6 trucuri și lăsați un comentariu mai jos cu ce tehnică  a funcționat în cazul vostru 🙂

[sharrre]Dureri de cap si cum scapi de ele?[/sharrre]

Sper că v-a plăcut videoul și ați învățat lucruri noi, aplicabile imediat. În plus, vedeți și informația de mai jos ce completează videoul despre dureri de cap pe care tocmai l-ați văzut.

Totuși, asa putem să le învingem ușor și să ne relaxăm, însă nu trebuie neglijată nici cauza durerilor de cap. Este o modalitate simplă prin care detensionezi organismului, pe termen lung însă recomand să lucrați la sursa tensiunilor din organism fie că sunt ele simple sau complicate.

De ce avem dureri de cap? care sunt cele mai frecvente cauze ale durerilor de cap:

  • obosealacauze dureri de cap
  • stresul
  • foamea/alimentația incorectă
  • deshidratarea (sub 1,5l/zi -apă - nu alimente care conțin apă)
  • activitate fizică prea intensă
  • lipsa de activitate fizică
  • alcoolul
  • fumatul
  • cafeaua (mai ales în exces)
  • nitrați (se pot găsi în apă, semipreparate carne. etc)
  • lipsa somnului
  • cauze medicale serioase  (infecții, boli cardiovasculare, etc)
  • ați putea să zâmbiți însă lipsa activitații sexuale poate declanșa dureri de cap 🙂

Alte 10 remedii pentru dureri de cap la care mai puteți apela, în afară de cele 6 prezentate în videoul de mai sus:

  • pentru a nu fi acuzat că sunt universale, vă recomand să consultați un medic în funcție de frecvența și intensitatea durerilor. Medicul pentru început vă va recomanda un set de analize medicale.
  • masaj ușor pe tâmple și pe frunte cu ulei de mentă
  • o baie fierbinte calmează destul de cap dureri de cap
  • o baie rece doar la picioare (10 minute)
  • un scurt antrenament mental pentru destresare
  • alimentație corectă (75% hrană cu conținut bogat de apă și neprocesată, în special fructe și legume - 25 % hrană uscată)
  • în afară de apă multă bea și ceaiuri (levandă, măceșe, tei, mentă, mușețel, roiniță, rozmarin)
  • oxigenează-ți creierul (fă mișcare sau exerciții fizice simple)

    remedii dureri de cap

  • detoxifică-ți organismul
  • ar trebui să meditezi puțin la stilul de viață dus (alimentație, program, poziționare mentală, percepții, convingeri, etc) și decide să faci acțiuni concrete în acest sens!

Dacă mai cunoașteți și alte remedii naturale ale durerilor de cap, postați-le cu încredere folosind rubrica de comentarii.

Nu am nimic personal cu industria farmaceutică, însă cred că putem folosi resurse naturale interne și externe pentru a încerca rezolvarea unor probleme.  De multe ori ne este mai la îndeamnă să luăm un medicament, fără însă să fim conștienți cât de mult ne intoxicăm organismul. Share mai departe la acest articol dacă sunteți de acord  și v-au plăcut metodele:)

[sharrre]Dureri de cap si cum scapi de ele?[/sharrre]

Vă doresc o zi plină de energie pozitivă și cât mai puține dureri de cap

P.S. Am trăit o experiență interesantă și săptămâna viitoare o să vin cu un nou video despre 3 întrebări fundamentale la care răspunsul pe care o să vi-l dați ar putea să însemne începutul pe care vi-l doriți în planul personal și profesional, fiți pe fază 🙂

🙂

11 Responses

  1. Buna am o infernala durere in spatele capului si e de ceva vreme ce pot sa fac sau sa iau sa ma poata lasa?
    Ps: imi este cam greu sa ajung la doctor.

  2. Ceaiul de flori de busuioc lasati la macerat 3-4 ore cel mult si o cana de 250 ml pe ora de ceai macerat va face sa va simtiti ca un copil.I-a durerea cu mana.

  3. Agitatia poate cauza dureri de cap, si in Bucuresti este o problema mare cu agitatia, mai ales in trafic…
    De obicei daca am dureri de cap, incerc sa ma opresc din ce am de facut, stau 10 15min ma gandesc total in alte parti, si incerc sa ma relaxez cat de mult pot, la mine functioneaza aceasta metoda

  4. Multumesc frumos pentru sfaturi!
    In general evit sa i-au pastile indiferent ca vorbim de dureri de cap sau alte dureri iar trucurile date de tine chiar functioneaza, le-am testat, deci incercati cu incredere toate cele 6 trucuri!
    Multa sanatate si numai voie buna!

  5. Durerile de cap au foarte multe cauze. Depinde de momentul in care apar si ce activitate desfasori in acel moment – fie ea fizica, intelectuala sau emotionala. Este un semn din partea organismului de a te opri din ceea ce faci pentru ca nu iti este benefic. Prima actiune este sa te opresti din orice faci atunci. A doua sa respiri in trei timpi. Inspiratie in trei timpi (numarati in gand unu, doi, trei, rar), se tine aerul in piept trei timpi, se trimite aerul in abdomen trei timpi, apoi se expira prelung pana se simte ca se golesc plamanii si abdomenul. Se repeta de trei ori. Se instaleaza o stare de liniste si de detasare ca si cum se expulzeaza toate toxinele remanente. De preferat, acest exercitiu se face in fata unei ferestre deschise sau in natura daca este posibil.Prezinta avantajul ca defocalizeaza creierul din activitatea care nu ii permitea o oxigenare corecta si se prodeceau hormoni de stress care afecteaza centrii nervosi – denumirea populara este de creier imbacsit. Dupa scurta relaxare cu detasarea de orice problema – centrarea fiind pe respiratie – se bea un pahar cu apa cu inghitituri mici in circa 2-3 minute. Apoi se fac cateva exercitii de gimnastica usoare de rotire a capului, de rotire a corpului stanga, dreapta. Se priveste apoi cateva minute ceva deosebit de frumos care ar putea fi o floare, poza de familie, forma unui nor pe cer sau ceva ce iti atrage atentia si te poti focaliza ca fiind ce iti place in mod deosebit. Exercitiile propuse de tine. Dar inainte trebuie adus organismul la starea de calm si echilibru, de liniste interioara asa cum am aratat. Este bine sa inchizi cateva minute ochii si sa te poti linisti in interiorul tau avand sentimentul ca mergi sa iti linistesti personal durerea care poate a si disparut intre timp. Daca continua inseamna ca trebuie anuntat medicul sau intrebat un farmacist cum pot fi oprite. Daca sunt dese e clar ca doar un medic poate stabili cauza corecta si ce trebuie facut. Va doresc sanatate si bucurii in fiecare zi. Cu respect.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

cultivarea optimismului

Cultivarea optimismului

Atunci când dai o dată cu un zar probabilitatea de a da 6 este de 16.66%, iar dacă dai de trei ori probabilitatea de a da o dată 6 este de 50%. Prin urmare, optimistul este orientat spre a arunca de trei ori cu zarul.

Read More »
Share278
Tweet
Share36