personal

Concediu in Slanic Prahova

In aceste zile m-am bucurat de un concediu placut.
Am mers in locul in care m-am nascut – Bertea, jud. Prahaova – Este aproape de Slanic Prahova drept pentru care am mers la Baia Baciului si ne-am facut de cap. Statiunea nu este extraordinară, este însă renumită pentru efectele bune asupra organismului (respiratie, reumatism, etc). Dupa cum vedeti am si acces la internet si am avut un concediu sa zic in proportie de 80 % (20 % am mai si lucrat la diferite lucruri)

Pentru a vedea mai multe poze cu mine si baitul meu Stefan … plini de namol …dati click aici :)

vizualizari articol: 1389

Posted on August 12, 2011 by M. RUJOIU in personal 1 Comment

De ce barbatii se uită la meci si femeile se uita in oglinda? (audio book)

In urma cu o luna, la sediul Extreme Training am deschis si o librarie. Am ales carti foarte smechere, in general pe domeniul nlp, negociere, leadership, management, dezvoltare personala, coaching, etc) In curand va fi disponibila si online si se pot face comenzi mai usor. Pana atunci va invit la noi la sediu sa vedeti si daca va place ceva sa cumparati.

Ideea interesanta care este? Libraria se adreseaza in principal cursantilor nostri, faza frumoasa este ca eu sunt cel mai bun client, adica la cateva zile imi mai iau o carte sau un cd. Acum de exemplu am cumparat un audio book al lui Allan Pease şi Barbara Pease. Pachetul contine 4 Cd-uri (40 ron) . Am apucat sa ascult cd-ul 1 si mi-a placut. Le-am dus in masina sa le ascut in trafic  si singura senzatie pe care am avut-o a fost ca am ajuns prea repede acasa. Parca mi-as fi dorit sa fie ceva trafic blocat sa ascult in continuare! Va tin la curent si o sa va spun cum sunt toate cele 4 cd-uri. Tine de trafic, cu cat este mai aglomerat cu atat voi reusi sa savurez mai repede cd-urile.  Este cert deocamdata, barbatii si femeile sunt diferiti :)
vizualizari articol: 1327

Posted on August 4, 2011 by M. RUJOIU in audio, carti, personal, recomandari, sfaturi practice, social, sociologie 1 Comment

video – Ce aduci cu tine dimineata?

Am avut ocazia sa fi parte dintr-un program extraordinar numit Verita. A fost initiat de o companie pentru proprii angajati si a fost cu adevarat mirific! Printre multe alte lucruri de care au avut parte angajatiii (masaj, meditatie, sport, coaching, etc eu m-am ocupat de partea de personal Leadership! Aveti mai jos un extras video de 3 minute!
Sper sa va placa!

 

 vizualizari articol: 2469

Posted on June 3, 2011 by M. RUJOIU in cariera, coaching, leadership, personal, sfaturi practice, terapii, video 1 Comment

Masaj Terapeutic

Am avut parte duminica seara de un masaj terapeutic de zile mari.

Dupa multa oboseala acumulata, o cursanta, mai exact Lulu ,mi-a spus ca-mi poate face un masaj terapeutic dupa ce terminam cursul. Mi-a explicat ca nu este cel clasic ci e ceva de la chinezi. M-a facut fresh in 30 minute, mi-a deblocat gat, spate, oase, etc ! Va recomand asemenea masaj cu cea mai mare caldura!

Merita

vizualizari articol: 3171

Posted on May 31, 2011 by M. RUJOIU in personal, recomandari, terapii 4 Comments

33 de intrebari despre tine – Calatorie in prezent!

Am citit în nenumărate cărți următoarea întrebare:

“Oare pe patul de moarte îți vei fi dorit să  fi stat mai mult timp la birou?”

Probabil răspunsul intuitiv pe care și-l dă fiecare este: cu siguranță că nu!

Este o întrebarea grea, însă în același timp o consider limitativă, în sensul în care are și petrecerea timpului la birou avantajele lui! Îți asigură un loc de unde îți câștigi anumite venituri, un loc în care te dezvolți personal și profesional, un loc de unde ne plătim facturile dorite sau nedorite! Este totuși un context social de care putem face abstracție foarte greu!

Sfârșitul lumii este o temă care vinde, o temă pentru unii interesantă, iar pentru unii foarte ridicolă. Ce-mi este mie clar, este că sfârșitul lumii va veni la un moment dat, într-o formă sau alta, cu transformări mai mari sau mai mici! Dacă va fi mâine sau peste 2 000 000 ani, nu avem de unde să știm! Sunt multe incertitudini! Cu toate acestea, un lucru este cert și anume că sfârșitul nostru ca persoane, va veni la un moment dat, poate mâine, poate peste 80 de ani. Ne dorim să facem anumite lucruri mai repede, ne dorim de prea multe ori ca timpul să treacă mai repede și nu conștientizăm că fiecare clipă care trece ne duce cu un pas mai aproape de moartea fizică.

Foarte mulți oameni care au experiența sfârșitului, fără să aibă parte de acesta, decid să facă ceva cu viața lor, alți oameni nu fac nimic niciodată, iar alți oameni trăiesc cu certitudinea  nefastă că mai au, urmare a unei boli incurabile, doar 3 luni de trăit!

Îți propun un exercițiu simplu, nu o călătorie în viitor, ci o călătorie în prezent. Evaluează-ți viața, ca și cum ar fi sfârșitul! Evaluează ce ai fost până acum, ce ai făcut sau ce ai avut! Cu siguranță este un demers incomod pentru că este mai simplu să nu ne asumăm ceea ce am făcut sau ceea ce am fost! Dacă ar fi să-ți scrii propriul necrolog care ar fi acesta? Poate întâmpini o rezistență, considerând inutil să-ți faci o asemenea analiză și cu cât vei opune mai multă rezistență cu atât mai mult, probabil, ai nevoie să-ți răspunzi la întrebările de mai jos! Îți propun 33 întrebări care ți-ar putea schimba viața. Răspunzând la ele ai putea să dai un sens vieții tale și să-ți descoperi misiunea și rostul!

Te invit să iei o foaie de hârtie (sau să printezi acest articol) și să răspunzi la următoarele întrebări:

descarca varianta printabila/ editabila prin click aici

 

1)     Ce te-a oprit până acum cel mai mult să ai o viață împlinită (notează 3 lucruri/fapte/emoții/etc )?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

2)     Ce ai putea face de acum încolo pentru a înlătura fiecare din cele trei bariere?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

3)     Ce ai făcut până acum pentru a învăța, pentru a te dezvolta?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

4)     Ce ai putea face în continuare pentru a te dezvolta și a îvăța mai mult?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

5)     Ce ai făcut până acum pentru a fi mai sănătos?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

6)     Ce ai putea face în continuare pentru a fi mai sănătos?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

7)     Ce lucruri remarcabile ai făcut până în prezent care au adus o contribuție ție, dar mai ales celor din jur?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

8)     Ce lucruri remarcabile ai putea să faci în continuare?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

9)     Care sunt talentele tale folosite sau nefolosite?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

10)  Cum ai putea să le pui în aplicare pentru a fi mai fericit sau mai împlinit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

11)  Ce lucruri bune/ fapte bune ai făcut până acum?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

12)  Ce lucruri bune/ fapte bune ai putea face în continuare?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________

 

13)  Care sunt oamenii din viața ta cărora le ești recunoscător?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

14)  Cum ai putea să-i arăți fiecăruia dintre ei că le ești recunoscător?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

15)  Dacă astăzi ai afla că mai ai doar 7 zile de trăit, care ar fi acele 5 lucruri pe care le-ai face?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

16)  Cum ai lăsat până acum să se reverse iubirea ta asupra propriei persoane, asupra familiei și asupra celor din jur?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

17)  Cum ai putea să continui asfel încât să te simți și mai împlinit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

18)  Care sunt cele mai importante lucruri pe care le prețuiești cel mai mult la tine?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

19)  Cum ai putea să valorifici în viață aceste 5 lucruri pentru a te simți mai împlinit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________
  4. _________________________________________________________
  5. _________________________________________________________

 

20)  Ce ai făcut până acum pentru a sparge rutina vieții tale?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

21)  Ce ai putea face în continuare pentru a ieși din starea de confort, pentru a-ți lărgi cercul experiențelor astfel încât să te simți mai împlinit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

22)  Ce te face pe tine unic, diferit și special?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

23)  Ce ar trebui să se întâmple pentru a fi tu mai împăcat cu tine?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

24)  Cum crezi că ai putea să te bucuri mai mult făcând munca pe care o faci acum?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

25)  Cum crezi că ai putea să aduci mai multă împlinire în viața ta?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

26)  Ce te oprește acum?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

27)  Cum ai putea să servești mai bine scopului vieții tale?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

28)  Ce ai putea face astfel încât să simţi că viaţa ta are un sens cu adevărat desăvârşit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

29)  Care sunt acele 3 lucruri care te-au oprit până acum să ai o viață mai împlinită?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

30)  Care sunt lucrurile cu adevărat importante din viața ta?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

31)  De ce  crezi că aceste lucruri sunt importante pentru tine?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

32)  Cum ai putea să faci astfel încât să dai mai multă atenție acestor lucruri cu adevărat importante pentru tine?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

33)  Care sunt acele 3 lucruri pe care le vei face astăzi ca urmare a răspunsurilor pe care ți le-ai dăruit?

  1. _________________________________________________________
  2. _________________________________________________________
  3. _________________________________________________________

 

 

Adaugă valoare vieții tale răspunzând sincer acestor întrebări. Nu există răspunsuri corecte sau greșite, sunt răspunsurile tale! Este momentul să incluzi persoana ta în planul vieţii tale! Ține aproape de tine aceste răspunsuri și recitește-le cel puțin odată pe săptâmână! Acest demers simplu poate aduce în viața ta mai multă împlinire decât îți imaginezi! Acceptă provocarea, pentru că este important ca măcar odată la câţiva ani să vezi în ce măsură contezi tu pentru tine cu adevărat! Poți învăţa, te poţi simţi împlinit, fericit, poți avea succes, te poți schimba, poți să ai tot ce-ți doreşti!

Poți să-mi trimiți feedbackul tău pe manager@traininguri.ro sau printr-un comentariu mai jos și dacă mai ai întrebări, după ce ai parcurs exercițiul, le aștept cu plăcere. Te rog să nu fii surpins, dacă, după ce vei răspunde acestor întrebări, viața ta poate avea un sens la care nu te-ai gândit până acum!

 

Permite-ți să strălucești!

 

Scris de Marian Rujoiu
Trainer Extreme Training
www.marian-rujoiu.ro
www.traininguri.ro

descarca varianta printabila/ editabila prin click aici

 

 vizualizari articol: 3422

Posted on May 25, 2011 by M. RUJOIU in articole, cariera, jocuri, personal, recomandari, sfaturi practice, social, succes, terapii 4 Comments

am reusit :) sunt doctor in Sociologie

Astazi am avut sustinerea publica a doctoratului! L-am inceput cu mult timp in urma (2004) insa a meritat efortul satisfactia fiind foarte mare! Doctoratul meu a avut o poveste lunga, am avut un prim coducator (regretatul Profesor Ioan Mihailescu), apoi am fost preluat de domnul profesor Marian Preda care m-a sprijinit in cercetare, implicit in obtinerea titlului de doctor in Sociologie.

Am reusit :)

Mai jos aveti cateva momente video

 
vizualizari articol: 3045

Posted on March 24, 2011 by M. RUJOIU in cariera, personal, sociologie, succes, video 7 Comments

ce mai fac?

Fac bine!  :)

Cumva au dat navala clienţii  peste Extreme Training! În perioada 25 Martie – 17 Aprilie am nu mai puţin de 16 zile de curs :) O să-mi cer scuze dacă nu sunt prompt în această perioadă cu răspunsul la email, telefon sau comentarii!

Uraţi-mi baftă şi să am parte numai de energie pozitivă :) vizualizari articol: 2975

Posted on March 17, 2011 by M. RUJOIU in afaceri, bun in Romania, cariera, extreme training, personal, training 6 Comments

stirile la care ma uit :)

Am aproape o luna de zile de cand nu mai ma uit la stiri! Mi-a trecut intamplator acest gand prin minte și am fost uimit ca a trecut atata timp. Mi-am facut un obicei din a nu ma mai uita! Am luat această decizie din ratiuni practice insă beneficiile s-au dovedit a fi mult mai mari:

  1. am mai mult timp
  2. am o atitudine mai optimistă (nu-mi mai fac atatea griji). Mi-a disparut din minte blocajul crizei, dovadă că Extreme Training merge foarte bine :)
  3. ascult muzică în loc să mă uit la știri (clasică sau de relaxare – postul astral de pe itunes) sau citesc
  4. sunt mai bucuros
  5. nu ma mai enervez aiurea din cauza deciziilor care se iau la un nivel sau altul

Practic cred ca am ales sa-mi ”hranesc gradina mintii” cu lucruri bune, care ma pot implini, ma dezvolta si ma bucura! Din nefericire stirile nu fac acest lucru! Sunt incantat de aceasta decizie si de faptul ca am pus-o in practica mai usor decat credeam  :)

Sunteti de alta parere privind stirile sau cunoasteti alte cai pentru a te simti mai bine in fiecare zi?

 vizualizari articol: 2122

Posted on March 3, 2011 by M. RUJOIU in personal, politica, puterea gandului, sfaturi practice, social, terapii 4 Comments

LIFE COACHING: Despre pretul platit

Scris de Marian Rujoiu

Probabil te întrebi ce vrea să spună acest titlu. Mulți oameni se întreabă foarte adesea ce să  facă în situații aparent fără ieșire. Fiecare din noi avem probleme de genul “nu mă înțeleg cu șeful”, “nu-mi apreciază munca”,  ”am colegi nesuferiți”,  ”trebuie să muncesc 12 ore pe zi”,  ”nu mai am timp liber”,  ”prietenul nu-mi acordă suficientă atenție”,  ”nu am mai avut concediu de un an de zile” etc.

Problemele de mai sus au numai valoare de exemplu, ele pot fi într-un număr infinit. Conceptul de preț plătit este unul cunoscut de fiecare din noi. Atunci când mergem la magazin plătim un preț pentru fiecare produs. La fel și atunci când mergem în vacanță. Într-un sens sau altul aproape nimic nu este gratuit. Pentru fiecare lucru pe care îl cumpărăm plătim un preț.

Uneori nu cumpărăm ceva pentru că ni se pare prea scump, alteori nu apreciem un lucru pentru că am plătit prea puțin pentru el.

În viața de zi cu zi este aproape la fel. Există un preț plătit pentru fiecare eveniment, lucru, sentiment din viața noastră.

Atunci când avem o problemă sau ceva nu ne convine avem următoarele variante:

  1. Găsim rapid o soluție.
  2. Ne lamentăm în situația respectivă și ne plângem zile, luni sau chiar ani în șir de ceea ce ni se întâmplă
  3. Ne asumăm prețul plătit.

Cazul cel mai fericit este primul, în care noi am găsit rapid o soluție. Cazul mai puțin fericit este al doilea, în care parcă suntem actori într-o dramă. Parcă nimic nu merge bine ba din contră, merge din ce în ce mai rău. Trăim cu speranța că este ceva temporar și că poate lucrurile se vor schimba. Unele lucruri nu se schimbă niciodată. Ele doar se transformă.

A treia variantă chiar dacă nu se prezintă ca o soluție, de cele mai multe ori este cea mai viabilă alegere.

Simți uneori că nu meriți ceea ce ți se întâmplă, fie bun sau rău. Întrebarea pe care eu te sfătuiesc să ți-o pui este următoarea: merită răul plătit? Chiar și atunci cînd ți se întâmplă ceva bun te poți întreba dacă merită prețul plătit.

Ce este de fapt prețul plătit?

La fel ca și în cazul comerțului, este ceea ce tu dai în schimb ca să primești altceva.  Prețul plătit se poate cuantifica într-o infinitate de variante: timp, stres, acceptare, înțelegere, bunăvoință, bucurie, recunoaștere, relaxare, griji etc.

Greșeala pe care o fac mulți dintre noi este că nu-și pun această întrebare simplă, anume dacă merită prețul plătit. Dacă-ți răspunzi la această întrebare simplă și-ți asumi răspunsul pe care ți-l dai lucrurile devin extrem de simple. Atunci vei simți și vei vedea viața cu alți ochi.

De exemplu atunci când ai un șef care nu-ți recunoaște meritele și nu ai reușit să găsești o soluție care să te satisfacă, te poți întreba dacă merită prețul plătit. În acest caz prețul plătit este nerecunoașterea meritelor. Mulți oameni se opresc în acest punct fără să cântărească la modul serios ceea ce primesc în schimb. Este posibil să primești un salariu mare, să faci ceea ce-ți place sau să ai niște colegi drăguți. Practic plătești un preț pentru a primi multe alte lucruri în schimb. Absolut nimic din lume nu te obligă să accepți situația. Numai tu iți poți răspunde dacă merită sau nu prețul plătit. Este posibil să ajungi la concluzia că merită. În acest caz, vei simți imediat că nu te mai afectează aproape deloc care e prețul și ori de cate ori situația se repetă s-ar putea să îți amintești că sunt alte lucruri care contează mult mai mult pentru tine. Dacă totuși ajungi la concluzia că nu merită prețul plătit trebuie să faci imediat ceva. Caută rapid o soluție, iar dacă aceasta întârzie să apară poate ar trebui să renunți și să încerci altceva.

Alt exemplu îl poate constitui accesarea fondurilor europene. Te poți plânge că este prea multa birocrație și să rămâi cu frustrarea aceasta, sau poți să ajungi la concluzia că merită prețul plătit și atunci vei privi birocrația ca o stare de normalitate!

Oricum am privi lucrurile, plătim un preț pentru orice, depinde doar de noi dacă ne asumăm acest pret si il acceptam.vizualizari articol: 2901

Posted on March 2, 2011 by M. RUJOIU in articole, jocuri, personal, social, succes 7 Comments

Cum sa ma las de fumat?

Fumez si fumez mult! Recunosc, imi place, nu fumez de stres ci de placere! Este o poveste lunga! Anul trecut mi-am propus sa scap de acest obicei, insa nu am reusit! De obicei ajut oamenii sa exceleze, sa performeze, sa genereze schimbari pozitive in viata lor! La acest aspect ma simt putin prizonier! Vreau sa ma las si sper sa reusesc! Aveti ceva idei care imi pot fi de folos? Pe net nu am gasit nimic serios! Mi-as dori sa aflu in primul rand cum au reusit persoane care au fumat si au renuntat! Orice idee este binevenita! Este o provocare mare pentru mine, mai ales ca am ales sa public acest post pe blog! Sper sa reusesc!

:) vizualizari articol: 14803

Posted on February 11, 2011 by M. RUJOIU in coaching, personal, sfaturi practice, terapii 54 Comments
« Previous   1 2 3 4 5   Next »